Mano mama lieknės ne
Bet apie tai daug kalbu puslapyje sulieknek. Ar gražaus moters kūno turi būti daug?
Toks būdas visiškai netinka žindančiai mamai. Riebalai yra labai svarbūs, kad vaikui vystytųsi smegenys ir tinklainė. Riebalų vartoti būtina, o ypač aliejaus, kuriame gausu Omega-6 riebalų rūgščių saulėgrąžų, rapsų, alyvuogių aliejų ir produktų, kuriuose gausu Omega-3 riebalų rūgščių riebios žuvies, riešutų, saulėgrąžų, įvairių kitų sėklų.
„Šok ir lieknėk“ dalyvė Rūta: „Gerai šoku iš prigimties“ | Žmonėdiona.lt
Iš jų apie — kcal gaunama iš riebalų atsargų, atsidėjusių nėštumo metu. Taigi gamta taip sutvarkė, kad būsimoji mama kauptų maisto atsargas riebalų pavidalu, kurias vėliau panaudoja žindydama. Taigi ji turėtų valgyti daugiau nei prieš nėštumą. Vidutiniškai mama per dieną turėtų gauti — kcal.
„Šok ir lieknėk“ dalyvė Rūta: „Gerai šoku iš prigimties“
Tai nėra mažai. Toks kiekis užtikrina, kad vaikas normaliai valgys, o mama naudos savo riebalų atsargas ir lieknės. Nors maitinimas krūtimi ir padeda atsikratyti riebalų, negalima vien juo pasitikėti. Žinoma, mama neturi laiko skaičiuoti kalorijų, o to ir visiškai nereikia.
LIEKNĖK milteliai, 30 pakelių
Svarbu maitintis pilnaverčiu maistu, neriboti maisto, neatsisakyti nė vienos produktų grupės. Tačiau ir nepiktnaudžiauti, nesimaitinti nevertingu maistu, pvz. Iš pradžių atrodė — ne laikas.
Artūras ir Asta augina du paauglius — šešiolikmetį sūnų ir septyniolikmetę dukrą. Jų medžiagų apykaita greita, dietų laikytis nereikia, tačiau stebėdami lieknėjančius tėvelius džiaugiasi jų sėkme. Ir patys ugdo sveikesnius mitybos įpročius.
Paskui iš tiesų nebuvo tam laiko. Pirma galvojau: reikia rašyti knygą apie tai, ką valgyti ir ko nevalgyti. Bet apie tai daug kalbu puslapyje sulieknek.
Vyras lieknėja su manimi
Paskui svarsčiau, gal sudėti į knygą medžiagą, kurią dėstau kursų ir seminarų metu. Bet puikiai žinau, kad net pati naudingiausia informacija nebūtinai skatina pokyčius. Esam beveik trejus metus kartu, o pusantrų jau kaip santuokoje. Prieš pusmetį, mano vyras labai pasikeitė. Jis su manimi bendrauja grubiai, kartais elgiasi prie žmonių nepagarbiai, žemina mane ir apskritai negerbia.
Vyrų nuomonė. Ar gražaus moters kūno turi būti daug? Jo teigimu, esu jam per stora. Mano ūgis cm, sveriu 71 kg. Nerodo jokio dėmesio namuose, jei bandau kalbėtis ar prisiglausti. Visada randa pasiteisinimą taip mane atstumdamas.
Mano vyras nori numesti svorio.
Vyras man pateikė ultimatumą — nesimylės, kol nenumesiu svorio Esu jam gera, labai stengiuosi dėl mūsų, daug kur parodau iniciatyvą, kadangi iš jo pusės retai ko sulaukiu. Žodžiu, nežinau, ką daryti, kaip elgtis. Pradžioje šiaip pati buvau 10 kg stambesnė, ir tiko, ir patiko jam, o dabar laikosi savo principų absurdiškų.
Mama ir vaikas sportuoja
Patarkit, ką man daryti. Ačiū už tavo laišką.
Nuorodos kopijavimas Žinai, labiausiai man krenta į akis tai, kad abu esate menkos savivertės žmonės. Ir vyro, ir mano mama bei visos moterys giminėje stambios.
Stambus ir vyras. Tik ne sau. Asta tikina, kad net fotografuotis nemėgdavo.
LIEKNĖK, 1,5 g, N30
Kai paveiksluodavo darbe, slėpdavausi už kolegų. Tik ta, kuri buvo apkūni, gali supratsi, kaip jaučiausi.
Tikrai ne kaip… Juk buvau įpratusi veidrodyje save matyti kitokią… Priaugusi svorio, iš pradžių labai krimtausi, paskui pripratau prie pakitusios išvaizdos. Laimei, tai — jau praeitis. Asta dabar dėvi keliais dydžiais mažesnius drabužius.
Vyras lieknėja su manimi | Lieknėk lengvai ir užtikrintai!
Tai labai patinka jos dukrai Auksei, kuri apdarus skolinasi iš mamos. Ir mama kartais velkasi jaunatviškus merginos megztukus ar palaidines. Lieknėti nutarė ir vyras Klausite, kaipgi Asta vėl sulieknėjo?
- Kaip lieknėti po gimdymo - Temos - Ligos, sveikata, vaistai - diona.lt
- Valgyti sustoti valgyti svorio metimo sėkmės istorijas
- T5 riebalų degintojo mirtis
- Kas priverčia numesti svorį maitinant krūtimi
- Kaip lieknėti po gimdymo Peržiūrų skaičius: Iš karto po gimdymo norisi vėl prisiminti jau ne vieną mėnesį pamirštą lengvumo jausmą.
- LIEKNĖK milteliai svorio mažinimui, 1,5 g, N30
- LIEKNĖK milteliai, 30 pakelių | diona.lt
- Ar hiit degina kūno riebalus
Ji nesiruošė būti apkūni. Šiltu oru mėgdavo lauke pabėgioti, mankštindavosi ir namuose, bet svoris vis nemažėjo. Galiausiai ji pakeitė darbą, atgavo vidinę pusiausvyrą ir nuo gegužės mėnesio užsirašė į sporto klubą, kuriame aerobikos pratybas vesdavo mitybos žinovė Edita Poškaitienė.
Kaip lieknėti po gimdymo
Iš kitų ten besitreniruojančių moterų Asta buvo girdėjusi, jog ne viena stulbinamai sulieknėjo pagal Editos sudarytą mitybos programą. Nutarė išbandyti ir ji. O vyrui, kuris svėrė apie kilogramų, atsikratyti antsvorio reikėjo dėl sveikatos.
Dietologė įvardino realų terminą, per kurį po gimdymo savaime grįžta buvęs svoris Jūratės Čiakienės nuotr. Normaliai nėštumo metu priaugama maždaug 12—20 kg. Lieknesnės moterys per nėštumą paprastai priauga daugiau, stambesnės — mažiau. Konsultuoja gydytoja dietologė Aušra Jauniškytė-Ingelevičien, Ivalgymas. Šį svorį sudaro vaikas apie 3,5 kgsusikaupę skysčiai apie 2 kgpadidėjusi gimda apie 2 kgpadidėjusios krūtys apie 1 kgplacenta — gvaisiaus vandenys 1 kg.
Paklausiau Artūro, ar nenorėtų lieknėti drauge. Jis pasakė: jei pamatys, kad man sekasi, prisidės.
- Liekna visam gyvenimui - Vaidos Kurpienės knyga | diona.lt
- Vyras lieknėja su manimi | Lieknėk lengvai ir užtikrintai! Mano vyras nori numesti svorio
- Rūta sako esanti itin nedrąsi, tačiau labai nuoširdi mergina.
Valgiaraštis abiem ,Paprašiau, kad Edita sudarytų valgiaraštį ir jam. Ji pritaikė abiem, kad nereikėtų kasdien gaminti per daug skirtingų patiekalų.
Pradėję lieknėti, maistą sverdavome.
