Asmeninis riebalų deginimo vadovas, You’re Temporarily Blocked

Fizinis aktyvumas yra kalorijų deginimo. Kai kuris maistas aktyviai lieknina. Turite išgerti stiklines vandens per dieną, priklausomai nuo Jūsų svorio ir gyvenimo būdo. Tai — tarsi angelas sargas, kuris žmogų lydi ir stebi, o pavojaus akimirką stengiasi pakišti jam pagalvę.

Jei taip, jūs tikriausiai girdėjote ar manėte, kad norėdami gauti geriausius svorio rezultatus, turėtumėte dirbti savo "riebalų deginimo zonoje".

asmeninis riebalų deginimo vadovas lieknėjimo centrai pune

Bet kas yra riebalų deginimo zona ir ar tai tikrai veikia? Kaip sunku dirbti pratimai metu? Kas yra riebalų deginimo zona?

Kalbant apie fizinį krūvį, ypač širdies veiklą, yra skirtingos širdies ritmo zonos, kurios prilygsta skirtingiems intensyvumo lygiams. Šie skirtingi intensyvumo lygiai iš tikrųjų nustato, kokias energijos sistemas jūsų kūnas naudojasi fizinio krūvio metu ir dažnai tiesiogiai įtakoja, kiek kalorijų jūs degaite.

asmeninis riebalų deginimo vadovas eik lieknesnė komanda

Iš šių skaičių galite matyti, kad riebalų deginimo zona yra mažiausias intensyvumas. Taigi, kodėl ji vadinama riebalų deginimo zona?

asmeninis riebalų deginimo vadovas programos pokalbiai numeta svorį

Kadangi kūnas dirba mažesniu intensyvumu, jo kūnas labiau priklauso nuo riebalų. Kai kurie žmonės tai perskaičiavo, tai reiškia, kad mes iš tikrųjų deginame daugiau riebalų, kai dirba mažesniu intensyvumu, tačiau tai yra šiek tiek klaidingas supratimas.

Dabar esu asmeninis treneris.

Nors žemesnio intensyvumo treniruotes puikiai tinka pradedantiesiems ir puikiai tinka pastatyti ištvermę, kai kuriems iš šių treniruočių reikia dirbti sunkiau, jei tikrai norite numesti svorio. Apie savo riebalų deginimo zoną Tai yra tai, kad kūnas degina didesnį procentą kalorijų iš riebalų riebalų deginimo zonoje arba mažesnio asmeninis riebalų deginimo vadovas.

Tai yra kalorijų skaičius, kurį galite įrašyti, kuris sukelia didžiausią svorio kritimą, ir jūs tiesiog nesužadinsite daug, kai visą laiką dirbate mažo intensyvumo atveju. Toliau pateiktoje diagramoje pateikiama informacija apie riebalų kalorijas, kurias išleido svarų moterys širdies veiklos metu.

asmeninis riebalų deginimo vadovas įjunkite riebalus deginančius genus