41 kg svorio
Leidžiu sau suvalgyti bemielės pilno grūdo duonos. Antras dalykas, man šiek tiek sušlubavo sveikata, labai pakilo kraujospūdis ir aš mieste beveik nualpau. Netekote 5 kilogramų bendro svorio. Neseniai moteris su gerbėjais pasidalijo ir nuotraukomis, kuriose ji vilki tik aptemptą maudymosi kostiumėlį, kuris dar labiau pabrėžia nueitą ilgą atstumą svorio metimo kelyje. Aš daug kartų bandžiau numesti svorio, tačiau ilgą laiką mano valios neužteko. Tai tokiais riebiais sūriais per daug savęs nelepinu.
Kas kaltas ir ką daryti?
Aišku, kad kilogramai pasirodo ne šiaip sau. Tai yra dėl prastų mitybos įpročių ir nepakankamo aktyvumo.
Kas pirmą kartą mano kanalą?
Po pirmųjų pamokų supratau, kad man tai patinka, tačiau turėjau ką nors pakeisti savo mitybos racione. Sutikite, kad kvaila skirti dvi valandas fiziniam aktyvumui, norint grįžti namo puoštis ant kotletų su majonezu. Aš nusprendžiau pasikeisti, taigi pasikeiskite! Kiek informacijos aš perskaičiau ir peržiūrėjau! Aš atsisakiau riebaus, rūkyto, sūraus, saldaus, kepto maisto.
Galbūt ji ką nors įkvėps ir suteiks motyvacijos savo pokyčiams į gerąją pusę. Taigi sveika mityba ir sveikata buvo mano kūno lieknumo pagrindas, tačiau pradėkime tvarkingai. Kaip viskas prasidėjo? Tai man sukėlė daug problemų ir diskomforto mano gyvenime. Aš daug kartų bandžiau numesti svorio, tačiau ilgą laiką mano valios neužteko.
Nustojau valgyti dešreles ir dešreles. Nusipirkau dvigubą katilą ir sulčiaspaudę. Ir ji pradėjo mesti svorį!
- Minus 41 Kg Per Metus | Straipsniai
- Tačiau šis kartas, anot moters, buvo malonus tuo, kad alkio jausmo nebuvo, o svoris tiesiog tirpo.
- Ariston pro eco slim 80 l
- Reguliuojamo svorio hanteliai 2x 41 kg | Sporto Imperija + 27 [email protected]
- Spausdinti Rebel Wilson Commons.
- Greito pilvo svorio metimo patarimai
- Kaip per tris savaites numesti 10 kilogramų ir atjaunėti 12 metų? - DELFI FIT
Aš nusipirkau svarstykles, pradėjau užrašų knygelę, kurioje kiekvieną dieną pasižymėjau savo mitybą, skaičiavau suvalgytas kalorijas ir užsirašiau savo svorį. Iš pradžių svoris greitai krito.
Minus 41 Kg Per Metus
Jeigu esi darboholikas, miegantis po valandas ir niekur nespėjantis, tai tą bus labai sunku padaryti. Kažkurį laiką tą savo tempą reiktų truputį sulėtinti. Bent mano tokia praktika ir patirtis.
Per 21 projekto dieną Lina ir Loreta: mokėsi sveikos ir taisyklingos mitybos; sulieknėjo 10 kilogramų 10 dienų vartojo labai mažo kaloringumo produktus, likusias 11 dienų maitinosi pagal specialų mitybos planą ; buvo aktyvios, sportavo, nužingsniavo apie tūkstančių žingsnių; išgėrė daugiau nei 80 litrų vandens; kartu su stiliste Agne Gilyte atnaujino savo stilių. Projektui artėjant prie finišo Lina ir Loreta su gydytoja dietologe doc. Edita Gaveliene aptarė lieknėjimo rezultatus. Gavelienės komentaras Loretai: 21 pokyčių diena © Organizacijos nuotr. Sumažėjo riebalinio audinio, procentiškai artėjate prie jo normos ribų.
Pirmieji trys mėnesiai buvo pas Vaidą Kurpienę, kur numečiau 15 kg. O per kitus tris mėnesius nukrito ir likę 9. Bet tie pirmieji tirpo daug lengviau. Paskutiniai reikalavo įdėti daugiau pastangų ir darbo. Vaidos Kurpienės komentaras Viktorija atėjo į kursus jau ne kartą metusi svorį ir į programą žiūrėjo atsargiai.
Aš pati esu numetusi 24 kilogramus ir jau daug metų dirbu šioje srityje.
BOWFLEX SELECTTECH 1090 I hanteliai 2 x 41 kg
Taigi turiu didelę patirtį, smagu, kad Viktorija pasitikėjo mano žodžiu ir lankydama programą ėmėsi laikytis taisyklių nuo pat pradžių ir rezultatas pasirodė labai greitai. Programos taisyklės paprastos: skirti laiko maistui ir gerai jį sukramtyti, gerti vandens, valgyti natūralų maistą bei daug šviežių daržovių bei pakankamai miegoti.
Susitikdavome kas savaitę visus tris mėnesius. Akcentavau programos dalyviams, kad daugiausia dėmesio reikia skirti naujiems įgūdžiams įgyti, rasti sau skanių naujų patiekalų, o ne į kilogramus tiek žiūrėti.
Tuomet išmokstame gyventi kitaip ir rezultatas būna ilgalaikis. Puikus pavyzdys prieš metus svorį metusi Aušra Štukytė, apie kurią taip pat neseniai rašėte.
Su Viktorija buvo lengva dirbti, nes ji jau buvo subrendusi pokyčiams, turėjo aiškią motyvaciją ir ne tik klausėsi rekomendacijų, bet jų ir laikėsi.
Kai yra vidinis sprendimas pasikeisti žmonės ieško išeičių, kaip laikytis tam tikrų taisyklių sudėtingose situacijose ir jas tikrai randa.
Niekas iš mūsų negyvename idealiame pasaulyje. Todėl siekiu žmones išmokyti laviruoti įvairiose gyvenimiškose aplinkybėse ir prisitaikyti. Svarbiausia pasirinkti geriausią galimą variantą.
Reguliuojamo svorio hanteliai 2x 41 kg
Tik reikia tuos variantus išmokti pamatyti. Holivudo filmų garsenybė Rebel Wilson toliau demonstruoja kardinalius kūno pokyčius. Socialinių tinklų paskyrose moteris aktyviai dalijasi savo kelione link tvirtesnio ir lieknesnio kūno. Iš viso vakarienė kcal. Už porą valandų prieš miegą, aš suvalgydo minkštu varškės gr gali - 90 kcal. Iš viso tą dieną atėjo ir gėriau vandenį norma.
Meniu, kuris yra skanus, aš prarasti svorio. Nuo gegužės 2018 minus 41 kg.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą. Negalima atsarginių teig, paremti mane! Gavelienės, tai visiškai normali organizmo reakcija, rašoma pranešime spaudai. Dabar jo neliko. Neliko ir jų tų funkcijų, — aiškina ji.
Per pusmetį 24 kg atsikračiusi Viktorija šypsosi: sunku nebuvo svoris tiesiog tirpo
Ir tame režime kalorijų sunaudojimas mažėja. Anot gydytojos, visuomet vyksta kūno svorio kritimas, stabilizavimasis, mažesnis kritimas.
Ir nereikia bijoti stovėjimo fazių, nes tai kūno prisitaikymas prie netektų audinių.