Aš po gimdymo nesumažėjau svorio
Per antrą nėštumą pilvas pasirodo daug anksčiau. Per mėnesį, kai sportavau, svoris beveik nesumažėjo… Gal dar buvo per anksti?!
Fiziniai pojūčiai, tokie kaip pykinimas, nuovargis, krūtų skausmas, galvos skausmai ir kt. Dažnai viduje kyla abejonių, kam ir kiek sakyti apie nėštumą.
Straipsniai
Ši ambivalencija kyla iš to, jog imama jausti, kad tai, kas vyksta su mano kūnu, yra labai intymu ir jautru, kita vertus, norisi su aplinkiniais žmonėmis pasidalyti savo džiaugsmu ar nerimu. Svarbu mokytis išbūti, priimti tai, ko mes negalime kontroliuoti.
Svarbu mokytis įsisąmoninti, kad tai tik laikinas etapas. Kartais padeda to, kas vyksta su mumis, įprasminimas.
- Gali jadelle sukelti svorio netekimą
- Žmogaus problemų šaltinis — šiuolaikinis gimdymas?
- Emocijos laukiantis su specialiste Sigita Valevičiene Besilaukdama vaikelio moteris tampa jautresnė, atrodo, emocijų kyla daugiau, jos stipresnės: nuo laimės iki graudulio be priežasties, į antrą nėštumo pusę moteris pradeda lėtėti, tampa sunku greitai galvoti, ką nors nuspręsti, priimti didelius informacijos srautus, žmonės gali pradėti varginti, erzinti, moteris gali jautriau reaguoti į reakcijas, komentarus.
- Helovinas saldainiai svorio netekimas
- Svorio metimas zuikiui
Užplūstantys fiziniai ir emociniai patyrimai skatina mus atkreipti dėmesį į save, savo jausmus bei kūną ir mokytis pasirūpinti savimi. Jei gyvenime mėgote viską planuoti, gali būti nelengva priimti tokį siūbavimą.
- Moteris negalėjo suprasti, kodėl vis priauga svorio: išgirdus priežastį, ištiko šokas | diona.lt
- Svorio metimo įmonė alabama
- Это -- изношенность.
- Они раскинули свое временное жилье в Парке, среди обстановки, напоминающей им родину.
- MOTERIS TAMPA MAMA. Emocijos laukiantis su specialiste Sigita Valevičiene - Nėštumo kalendorius
- Valgomojo svorio metimas
- Svorio netekimas esant efeksorui
Atrodo, kad sunku susikaupti, prisiminti, darotės išsiblaškiusi, pametate daiktus. Tačiau būtent taip mes ruošiamės tapti jautriomis mamomis, kurios instinktyviai jaus savo mažylį ir galės atliepti jo poreikius. Kartu dažnai iškyla vidinių sunkumų: ką mums skauda, kur jaučiame tuštumą, ar mes nepasitikime savimi, ar bijome kažką paleisti, kažkur įsitraukti.
Nėštumas ir gimdymas skatina didesnį moterų jautrumą, keičiasi ryšys su išoriniu pasauliu, atsiranda sumišimas, kur esu aš, o kur vaikelis. Viena vertus, tai padeda užgimus vaikučiui susiformuoti tai būtinai sistemai mama-naujagimis, kita vertus, tai sukelia tokius vidinius dalykus kaip per didelis įsitraukimas į santykį ir visiškas savęs užmiršimas arba per didelis nerimas ir nesąmoningas vaikelio atstūmimas.
Taigi, jautrumas formuoja ir ryšio bazę, ir tam tikrus sunkumus. Rūpesčio, palaikymo poreikis — kai siaučia vidiniai uraganai, svarbu palaikyti artimus santykius su vyru, kuriam galėtume išsakyti savo jausmus ir leisti pasirūpinti, pagloboti.
Leisti sau pasirūpinti savimi kartais taip pat būna rimtas žingsnis, kurio reikia mokytis. Svarbu įsisąmoninti, jog psichika ruošiasi dideliam pokyčiui ir keičiasi, kad galėtume sukurti ryšį su vaikeliu.
10-15 min mankšta po gimdymo ( I-asis mėnesio iššūkis atsistatymui )
Tai priimti nelengva, bet labai svarbu. Psichika ir kūnas dirba savo darbą, mes jam nevadovaujame, bet galime jį matyti, pažinti bei ieškoti būdų, kaip padėti tiems procesams vykti geriausiai. Šiame etape dažnai sumažėja ir emocinės bangos, tačiau jautrumas išlieka.
Kita vertus, moteris gali tapti jautri replikoms, reakcijoms, pasikeitusiam santykiui su kitais pvz. Judesių laukimas skatina vis daugiau fantazuoti apie vaikelį, įsivaizduoti būsimą gyvenimą ir tokiu būdu bendrauti su dar negimusiu kūdikiu bei pradėti kurti ryšį su juo.
Gali pasikeisti poros santykiai.
Žmogaus problemų šaltinis – šiuolaikinis gimdymas?
Viena vertus, norisi palaikymo, rūpesčio, paguodos sunkiu momentu, o kita vertus, moteris ima galvoti, jog vyras negali iki galo suvokti ir išjausti to, kas darosi moters viduje. Gali imti kankinti atstumo jausmas ir nerimas, kaip nėštumas ir vaikelis pakeis santykius.
Jei kankina nerimas, nesaugumo, beviltiškumo jausmas, pasimetimas, persekioja liūdesys, nemiga, valgymo sutrikimai, tai gali rodyti depresijos simptomus, todėl reikėtų kreiptis pagalbos į specialistus.
Ateina palengvėjimo jausmas ir tikėjimas savimi, savo kūnu. Vaikelio judesiai ir vaizdas ultragarso metu atneša įsisąmoninimą, kad viduje gyvena mažylis. Suintensyvėja ryšys su vaikeliu.
Mama pradeda su juo kalbėti, reaguoti į jo judėjimą, jam priskirti tam tikras charakterio savybes. Šis ryšys suteikia tvirtumo jausmą. Per mėnesį, kai sportavau, svoris beveik nesumažėjo… Gal dar buvo per anksti?!
Tik tada, kai praėjo dar du mėnesiai — atrodo, nieko specialia ir nedariau! Sparčiu žingsniu daug vaikščiodavau su vaikučiu vežimėlyje. Pavalgydavau pusryčius ir išeidavau į lauką, kad nieko be reikalo nekrimsčiau. Labai norėdavosi pajudėti! Komentarai 3 Daug vaikščiodavau ir taip pamažu plonėjau.
Labai daug arbūzų valgiau ir gėriau daug skysčių. Su gydytoja nesitariau, jokių griežtų dietų nesilaikiau — pasitikėjau savimi. Greit po maitinimo nukrito visi likę kilogramai.
Prieš Kalėdas, kai Matukui buvo 4 mėnesiai, svėriau tiek, kiek prieš nėštumą, o gal net prieš vestuves. Storėti ar lieknėti žindant — ko norėtumėte? MAMA ir vaikas Tilpau į visus senus drabužius!
Storėti ar lieknėti žindant – ko norėtumėte? | MAMA ir vaikas
Dabar mano svoris normalus. Kiti sako, kad, kol jauna man ejilengviau numesti svorį. Konsultuoja gastroenterologė Edita Kazėnaitė Kuo skiriasi maitinančios krūtimi ir nemaitinančios moters mityba?
Po gimdymo kaip maitinti ir numesti svorio visavertė, arba sveikam žmogui skirta, mityba. Kaip po gimdymo susigrąžinti figūrą? Jeigu net moteris ir nemaitina krūtimi, jai vis tiek tai papildomai rekomenduojama — kcal, kartais — iki kcal. Papildomos kalorijos reikalingos tam, kad greičiau būtų atkurtos organizmo funkcijos po gimdymo. Papildomos kcal reikalingos vidutiniškai iki 6 mėnesių. Kai pilvas jau buvo sunkiausias, dar nevargino vasaros karščiai, o ir dukrai, gimusiai gegužės viduryje, jau nebereikėjo kelių sluoksnių drabužių, buvo visa vasara priešaky.
Žodžiu, patyrusi tokią palaimą, antrą vaikelį irgi norėjau gimdyti gegužę.
MOTERIS TAMPA MAMA. Emocijos laukiantis su specialiste Sigita Valevičiene
Sulaukėme ovuliacijos, tačiau temperatūrų kreivė krito, sulaukėme ir mėnesinių. Deja, testas irgi neigiamas. Vėl ovuliacija, vėl mėnesinės, vėl testas neigiamas. Žinau, kad tai visiškai normalu, net stebint ovuliaciją normalu kviestis vaikelį iki pusmečio.
Tačiau žinios žiniomis, o širdy jau darėsi neramu. Tik trečias kartas nemelavo. Temperatūrų kreivė nekrito subfebrili apie 37°C temperatūra laikosi visą nėštumą.
Nėštumo kalendorius
Nėštumo testas teigiamas. Gimtadienis nusimato liepą.
Kaip aš laukiausi pirmą ir antrą kartą Pirmasis. Abu nėštumai buvo visiškai fiziologiniai, mediciniškai sklandūs. Tačiau, kaip moteris, kartais jaučiausi tikrai prastai.
Pirmo nėštumo metu labiausiai vargino pykinimas pirmąjį trimestrą. Nors vėmiau tik vieną kartą — kai jau nebežinojau, ko tas mano organizmas reikalauja, vieną vakarą, kai vyro nebuvo namie, leidau sau prisišveisti bulvių traškučių, užsigeriant kola, nealkoholiniu alumi.
Pykinimui lengvinti išbandžiau visas man žinomas natūralias priemones. Tačiau realus pokytis įvyko išgėrus vitamino B6 kursą.
Pranešti klaidą
Gyventi tapo lengviau, o 11 savaitę pykinimas apskritai baigėsi. Dar kartą jį patyriau, kai, atliekant gliukozės tolerancijos testą, teko išgerti stiklinę gliukozės.
Galvojau, mirsiu. Žinojau, kad gerti vandens galiu kiek noriu, bet nežinojau, kad į vandenį galima įsilašinti citrinos sulčių. Manau, būtų padėję. Esu trumparegė, man daryta regos korekcija. Prieš ją darant, klausiau operuojančios gydytojos, ar tai turės įtakos nėštumams ir gimdymams ateityje, sakė —ne. Kai besilaukdama atėjau profilaktinei regos patikrai, gydytoja jau kita pasakė, kad man nerekomenduoja gimdyti pačiai, siūlo planinę cezario pjūvio operaciją, nes didelė tinklainės atšokos rizika.
Tai buvo tikras smūgis. Verkiau, verkė ir ta gydytoja, papasakojusi savo asmeninę istoriją. Grįžusi namo ir nusiraminusi, lindau į internetinius mokslinius žurnalus, ieškojau tikros, naujos, oficialios informacijos.
Radau, kad natūraliai gimdo ir iki —20 dioptrijų trumparegės moterys, ir nieko akims nenutinka, svarbu, kad nesukiltų akispūdis, vadinasi, negalima persistengti stanginantis. Dar naktimis kojas traukdavo mėšlungis.
Tačiau kadangi vitaminą B6 vartojau kartu su magniu, ši bėda irgi išnyko.
- Deksedrino svorio metimo istorijos
- Antras nėštumas ir gimdymas: kuo skiriasi nuo pirmojo?
- Kaip ilgai krūtimi maitinasi?
- 40 ir negali numesti svorio
- Kur pirmiausia dega riebalai
Tuo pirmojo nėštumo nepatogumai ir baigėsi. Tiesa, dar atmintis pasidarė labai trumpalaikė. Antrasis nėštumas prasidėjo ne tik teigiamu testu, bet lygiai 14 parą po pastojimo visą naktį praleidau tualete, nes ir pykino, ir vėmiau, ir viduriavau vienu metu. Manau, kad tai buvo embriono implantacijos į gimdą laikas, ir mano organizmas taip sureagavo. Tą dieną nė neišėjau į darbą. Kai į kasrytinius susirinkimus ateidavau pabalusi ar pažaliavusi nuo pykinimo, niekas net nebeklausė, kas man.
Šįkart akių gydytoja pasiteiravo, kaip gimdžiau pirmąkart. Kai atsakiau, kad pati, aš po gimdymo nesumažėjau svorio to, visiškai natūraliai, be vakuumo, replių ir be nuskausminimo, ji labai nustebo, bet trūktelėjusi pečiais priminė, kad negalima per stipriai stumti, ir kad visada turiu duoti žalią kelią operacijai. Ramutės Žilionės nuotr. Studija Foto Happy Pirmojo nėštumo metu dirbau akušere privačioje akušerijos-ginekologijos klinikoje, darbas buvo gana ramus, mažai streso ir netikėtumų.
Antrojo nėštumo metu dirbau didžiausiame akušerijos skyriuje Vilniuje, teko susidurti ne tik su normaliais, gražiais gimdymais. Mano akyse įvyko 13, 19 savaičių persileidimai, mačiau krauju paplūdusią moterį, kurią nuo greitosios pagalbos stalo perkėlėme tiesiai ant operacinio stalo ir vaikelis gimė skubios operacijos keliu, laikiau rankas visiškai nesivaldančiai ir personalą spardančiai gimdyvei, rankose laikiau vos 22 savaičių dvynius, kuriems teko gimti skubios operacijos būdu, kai man tuo metu buvo 20 savaičių.
Tačiau dirbant pogimdyminėse palatose, kur dažnai tekdavo padėti naujiems tėvams žindyti, prausti, nuraminti savo kūdikius, emocijos buvo dar stipresnės nei iki nėštumo. O ir sūnus pilve imdavo spurdėti, vos tik paimdavau svetimą verkiantį naujagimį į rankas.
Aš sakiau, kad spardosi iš pavydo, kolegos teigė, kad taip bendrauja. Kaip iš tiesų — nežinia. Taigi, išėjusi nėštumo ir gimdymo atostogų nuo gegužės mėnesio pradžios, maniau turinti marias gražaus pavasario laiko baigti likusius darbus, susipirkti trūkstamus daiktus, pravesti dar vieną kursų besilaukiantiems ciklą iki savo gimdymo. Tuo metu draugė, kuri turėjo gimdyti panašiu laiku kaip aš, pranešė, kad nebeateis į kursus, nes… nubėgo vandenys.
Kaip po gimdymo susigrąžinti figūrą? | icomos.lt
Ligoninėje ji dar praleido savaitę ir gimė mergytė ankstukė. Kai dar po mėnesio jos grįžo namo ir ėjau jų aplankyti, padėti dėl žindymo, buvo labai stipru matyti realų, gyvą ir, atrodytų, didelį kūdikį lovelėje ir kartu suvokti, kad LYGIAI toks pats yra vis dar mano pilve.
Pilvas darėsi vis sunkesnis, prasidėjus tropiniams vasaros karščiams, kojos tilpo tik į vieninteles turimas šlepetes. Svorio pirmojo nėštumo metu priaugau 10 kg, antrąkart — 13 kg. Džiugino ir gyvenimą lengvino tai, kad keturmetė dukra lanko darželį, taigi dienos metu galėjau pailsėti.
Kaip aš mėgavausi tuo laiku, kai nieko nėra namie… Priešingai, nei pirmojo nėštumo metu, kai galvojau, kad išprotėsiu iš vienatvės! Deja, džiaugsmas baigėsi birželio pabaigoje, kai dukra susirgo vėjaraupiais.