Apie svorio metimą.
Medžiagų apykaitos mitas Deja, tai yra nesąmonė. Moksliniai tyrimai nurodo, kad dauguma žmonių pajėgūs numesti svorio trumpuoju periodu, tačiau didžiajai daugumai du trečdaliai savarankiškai numesto svorio sugrįžta per metus, o per 5 metus grįžta net 95 proc. Tačiau jei svorio metimas yra derinamas su tam tikros srities tonizavimo pratimais, gali susidaryti įspūdis, kad tose srityse riebalai tirpsta greičiau.
Ar svorio metimas tikrai priklauso tik nuo mūsų valios?
- Pavyzdžiui, mūsų kalorijų norma yra kalorijų.
- Mokslo paneigti mitai apie svorio metimą - LRT
Taigi, peržengus šią ribą, jos gydymas mažai bepriklauso nuo valios pastangų. Taigi, turiu nuvilti, peržengus šią ribą, jos gydymas mažai bepriklauso nuo valios pastangų. Plačiai paplitusi nuomonė, kad nutukimas priklauso vien tik nuo žmogaus valios, yra neteisinga.
Naujausi tyrimai atskleidė, kad tiek apetitui, tiek polinkiui kauptis riebalams įtaką daro gausybė įvairiausių faktorių. Jie stimuliuoja organizme vykstančius uždegiminius procesus, nulemia apetitą, alkio jausmą, insulino reguliaciją.
Ar svorio metimas tikrai priklauso tik nuo mūsų valios? Taigi, peržengus šią ribą, jos gydymas mažai bepriklauso nuo valios pastangų. Taigi, turiu nuvilti, peržengus šią ribą, jos gydymas mažai bepriklauso nuo valios pastangų. Plačiai paplitusi nuomonė, kad nutukimas priklauso vien tik nuo žmogaus valios, yra neteisinga. Naujausi tyrimai atskleidė, kad tiek apetitui, tiek polinkiui kauptis riebalams įtaką daro gausybė įvairiausių faktorių.
Neurotransmiteriai pvz. Kartu su visiems gerai žinomais genetiniais ir epigenetiniais, metaboliniais, psichologiniais faktoriais, susidaro sudėtingas priežasčių — pasekmių kompleksas, sistema, veikianti kur kas aukščiau už žmogaus valią.
Moksliniai tyrimai nurodo, kad dauguma žmonių pajėgūs numesti svorio trumpuoju periodu, tačiau didžiajai daugumai du trečdaliai savarankiškai numesto svorio sugrįžta per metus, o per 5 metus grįžta net 95 proc.
Atsižvelgiant į tai, jog nutukimas — lėtinis sutrikimas, sąlygojamas daugelio priežasčių, todėl ir jo gydymas turi būti visaapimantis, kompleksinis. Neturint reikiamų žinių, patirties, taip pat vertinant aukščiau minėtą faktą, kad viršsvoris gali nepriklausyti nuo mūsų valios, savarankiškai mesti svorį gali būti ne tik labai sudėtinga, bet ir neefektyvu.
Nepasitikėkite ir tais, kurie apie svorio metimą stebuklingą piliulę, magišką arbatą ar greitai veikiančią dietą.
Kalorijų balansas – esminis faktorius metant svorį
Trumpuoju periodu tokie drastiški, moksliškai nepagrįsti metodai padės numesti svorio, apie svorio metimą labiausiai tikėtina, kad vėliau šis grįš su kaupu. Taip kaip svoris neužauga per dieną, taip per dieną jis ir nenukris, kad ir ką kas žadėtų, o nekompetetingi specialistai gali pridaryti daugiau žalos, nei naudos.
Patys autoritetingiausi pasaulio mokslininkai skelbia, kad norint pasiekti ilgalaikių rezultatų, į svorio svorio netekimas kambodža reikia žiūrėti kompleksiškai. Suvienyti jėgas turi kompetetinga, profesionali, patyrusi komanda.
Tokias komadas turi sudaryti: Vidaus ligų ar šeimos gydytojai, kurie sudaro svorio metimo planą, koreguoja vaistų dozes, nes dažniausiai nutukimas yra lydimas daugybės ligų su dar daugiau vaistų, prižiūri svorį metančiojo sveikatos būklę.
Psichologai ar psichoterapeutai, padedantys ieškoti giliųjų nutukimo priežasčių ir jas šalinti, išvengti atkryčių, suteikiantys palaikymą svorio metimo procese.
Dietos – pasaka su nelaiminga pabaiga
Endokrinologai — padeda surasti ar atmesti hormonų pusiausvyros sutrikimus, sukeliančius nutukimą, bei juos gydyti. Dietologai, mitybos specialistai, kurie pataria, kaip sveikai maitintis, sudaro individualius mitybos planus bei rekomendacijas. Kineziterapeutai reikalingi, kad judėjimas ne kenktų, o suteiktų naudos.
Masažai, kūno procedūros — kraujotakos, limfotakos gerinimui, skausmų mažinimui — puikiai tarnauja kaip pagalbinė priemonė.
Kaip numesti svorio?
Ir galiausiai pats žmogus, suprantantis, kad procesas nebus nei trumpas, nei labai lengvas. Taigi, ar užtenka vien valios pastangų norint sveikai mesti svorį?
Tikrai ne, tačiau tai išlieka svarbiu ingridientu tiokio pakyčio kelyje.
Sveikam žmogui numesti porą kilogramų gal ir nelabai sudėtinga, tačiau kuomet kalba eina apie keliolika ar keliasdešimt kilogramų, reikia visapusiško sprendimo, profesionaliai sudarytos programos.