Ar statinas sukelia svorio mažėjimą. Dr. Arvydas BARANAUSKAS

Tirpių skaidulų nauda sumažina ligų riziką. Pradžioje tyrimai, pavyzdžiui, Skandinavijos simvastatino išgyvenamumo tyrimas angl. Kas įtakoja cholesterolio kiekio padidėjimą kraujyje? Mažas augalinių stanolių ir sterolių kiekis natūraliai randamas augaliniuose aliejuose, taip pat dedamas į tam tikrus aliejus ir sviesto pakaitalus. Nustatyta, kad skiriant įprastines statinų dozes, nėra statistiškai reikšmingų skirtumų tarp atskirų dažniausiai skiriamų atstovų mažinant sergamumą ir mirštamumą nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Rekomenduojama riba yra du gėrimai kasdien vyrams ir vienas moterims.

Cholesterolis — į riebalus panaši medžiaga, esanti kiekvienoje organizmo ląstelėje, keliaujanti kraujotakos sistema.

Cholesterolis būtinas ląstelių statybai, lytiniams ar antinksčių žievės hormonams, tulžies rūgščių sintezei, vitamino D apykaitai ir kt. Per mažas cholesterolio kiekis irgi gali signalizuoti apie galimas ligas ar būti depresijos priežastimi.

Didžiąją dalį cholesterolio — apie 70 proc. Kraujyje cholesterolis netirpsta, todėl susijungia su kraujo plazmos baltymais, vadinamais lipoproteinais.

Cholesterolis kraujyje būna lipoproteinų pavidalo. Pastarajį jis suriša, nuneša į kepenis ir pašalina su tulžimi per žarnyną.

Tai patvirtina įvairiose šalyse atliktų mokslinių tyrimų duomenys. Per didelis jo kiekis kaip rūdys vamzdžiuose nusėda ant kraujagyslių sienelių ir skatina aterosklerozės vystymąsi.

Jo kraujyje turi būti kuo mažiau. Trigliceridai — trečia lipidų rūšis. Trigliceridai taip pat skatina aterosklerozę, ypač sergant cukriniu diabetu ar metaboliniu sindromu.

Ką reikia žinoti apie cholesterolį

Aterosklerozę padeda sukelti ir per didelis kitų kraujo riebalų — trigliceridų kiekis. Cholesterolio svarba organizmui neginčijama, tačiau jo didėjimas žmogaus organizme yra glaudžiai susijęs su sočiųjų gyvūninės kilmės riebalų vartojimo pertekliumi.

Cholesterolis — į riebalus panaši medžiaga, esanti kiekvienoje organizmo ląstelėje, keliaujanti kraujotakos sistema. Cholesterolis būtinas ląstelių statybai, lytiniams ar antinksčių žievės hormonams, tulžies rūgščių sintezei, vitamino D apykaitai ir kt.

Taigi, problema yra ne pats cholesterolis, bet tai, koks jo kiekis gaunamas su maistu, bei kokio pavidalo jis cirkuliuoja kraujyje. Kas įtakoja cholesterolio kiekio padidėjimą kraujyje? Paveldimumas, sutrikęs cholesterolio pašalinimas iš organizmo, inkstų, kepenų, skydliaukės ligos, rūkymas, netinkamas maitinimasis, antsvoris ir nutukimas, mažas fizinis aktyvumas.

Kokia yra padidėjusio cholesterolio rizika?

Dažniausios šios ligos pasekmės — miokardo infarktas ir smegenų insultas. Kiekvienam žmogui svarbu reguliariai tikrinti cholesterolio kiekį kraujyje.

Nustačius cholesterolio padidėjimą, svarbu laiku imtis priemonių jo mažinimui ir taip užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms. Kaip sužinoti, koks Jūsų cholesterolis?

Aukštos cholesterolio koncentracijos kraujyje nėra matomos ar jaučiamos. Todėl kiekvienam vyresniam nei 20 metų žmogui patariama atlikti lipidogramą.

O sulaukus 30 metų, turint viršsvorį, valgant riebų maistą ar giminėje esant sergančiųjų kraujotakos ligomis išsitirti rekomenduojama kasmet. Kodėl reikalinga būtent lipidograma? Daugeliu cholesterolio padidėjimo atvejų gali pakakti pakeisti gyvenimo būdą.

Svarbiausia priemonė cholesterolio mažinimui yra sveika ir subalansuota mityba, deginti riebalus vietoje visas perteklinis cholesterolis gaunamas su maistu. Veiksmingiausius vaistus paskiria gydytojas.

Pavyzdžiui, jis padeda išlaikyti jūsų ląstelių sieneles lanksčias ir yra reikalinga keletui hormonų gaminti. Tačiau, kaip ir bet kas organizme, per didelis cholesterolio kiekis kraujyje ar cholesterolio kiekis netinkamose vietose sukelia problemų. Kaip ir riebalai, cholesterolis netirpsta vandenyje. Todėl jo pernešimas organizme priklauso nuo molekulių, vadinamų lipoproteinais, kurios kraujyje perneša cholesterolį, riebalus ir riebaluose tirpius vitaminus. Įvairių rūšių lipoproteinai turi skirtingą poveikį sveikatai.

Mitybos rekomendacijos norint išlaikyti normalų cholesterolio kiekį kraujyje Per parą su maistu gaunamo cholesterolio kiekis neturi viršyti mg. Mažiau — žuvyse, liesoje mėsoje, vištienoje, be odos, liesuose pieno produktuose, tamsioje duonoje.

Cholesterolio visiškai neturi šie produktai: visos daržovės, vaisiai, augaliniai aliejai, riešutai, kruopos, miltai ar statinas sukelia svorio mažėjimą makaronai, kurių sudėtyje nėra kiaušinio, kiaušinio baltymas ir t.