Jei jūsų ligonis numes svorio, Norite sulieknėti? Įpratinkite kūno ląsteles nebekaupti riebalų | diona.lt
Pavyzdžiui, vištienoje daug proteinų, o laukiniai ryžiai yra puikus skaidulų šaltinis. Efektyvus lieknėjimo būdas turėtų būti pagrįstas sveika mityba, kuri suteiktų jūsų organzmui visas reikalingas medžiagas, vitaminus ir un bon riebalų degintojas. Svorio kritimą pirmiausia bandoma stabdyti paskiriant ligonio poreikius atitinkančią dietą.
Spausdinti Norite sulieknėti? Įpratinkite kūno ląsteles nebekaupti riebalų Shutterstock nuotr. Kai mūsų organizmo ląstelės įpranta maistą gauti kasdien tuo pačiu metu, jei jūsų ligonis numes svorio žino, kas jų laukia, ir todėl nebekaupia riebalų, tvirtina sveikos gyvensenos ekspertė Nijolė Degutienė. Ką reikėtų pradėti daryti, norint mesti svorį?
Sulieknėti norite pakoregavę vien tik mitybą: Sujeta įspėja, kuo rizikuojate taip darydami 21 Metant svorį, nori nenori tenka grįžti prie suvartotų ir sudegintų kalorijų santykio: suvartokite mažiau nei sudeginate ir sulieknėsite. Laikantis dietos, kurią sudaro nedaug angliavandenių turintys maisto produktai, galima greitai numesti perteklinį vandens svorį, tačiau jos laikytis nerekomenduojama. Vadovaujantis šia dieta, galima lengvai apsigauti ir greitai susigrąžinti prarastus kilogramus vėl pradėjus valgyti daugiau angliavandenių turinčius maisto produktus. Tokie trumpalaikiai rezultatai gali labai numušti ūpą.
Jei nenorite jų skaičiuoti, galima daryti labai paprastai — tiesiog vieną kartą pasakykite sau: rytoj valgysiu 3 kartus mažiau, o poryt — vėl tiek pat, kiek anksčiau. Vieną dieną atlaikyti nėra sunku, ypač žinant, kad kitą dieną jūs vėl valgysite labai daug. Tą dieną iškentėjus, patyrus, kas tai yra, atsiras kitos mintys, ir jūs jau galvosite, kad nėra taip jau sunku valgyti tik trečdalį įprastinio maisto kiekio.
Ir galbūt valgyti mažiau pradėsite ne vieną dieną per savaitę, o kokius 2—3 kartus. Jau vien tai darant, jums per mėnesį turėtų nukristų 2—3 kilogramai.
Nieko neskaičiuojant, nieko negalvojant.
Nes nėra būdo valgant daug maisto mesti svorį, jei jūsų ligonis numes svorio jūs pasiryžęs sportuoti per dieną 8 valandas. Tada kaupiasi svoris. Valgymas pagal kraujo grupę yra tas pats, kaip ir pasidaryti maisto testą. Maisto testas parodo, kokie produktai jūsų organizmui nėra priimtini. Nors, tiesa, tuos produktus galima valgyti. Tarkim, mano kraujo grupė yra III, ir aš negaliu valgyti pomidorų, grikių ir vištienos.
Jei per dieną suvartosite tik 1 200 kalorijų, lengvai sulieknėsite: planas, kaip tai padaryti
Bet aš juos visus labai mėgstu. Ir aš juos valgau. Tik dabar, kai sužinojau, kad jie man netinka, valgau juos 5 kartus mažiau.
Jūs taip pat domėjotės tais metodais. Kas ten yra tokio unikalaus, kas padeda numesti svorio?
Savybę, kuria paremtas jo metodas, turime mes visi. Tai yra ląstelių atminties savybė. Ląstelės atsimena, kaip su jomis elgiamasi. Metodas paremtas griežtu režimu. Viduržemio jūros šalių žmonės visada valgo tiksliu metu pusryčius, pietus ir vakarienę.
Nepavyksta numesti svorio? Ekspertė atskleidė 5 klaidas
Kai šitaip valgai, kūno ląstelės pripranta, kad jos gauna maistą tam tikru metu, ir nebekaupia riebalų. Jeigu mityba nėra tvarkinga, ląstelės nežino, kas jų laukia, nes organizme nėra sistemos.
Ir tada jos kaupia riebalus visą laiką. Aš per ligą buvau labai smarkiai priaugusi svorio. Bet man pavyko per 4 mėnesius atsikratyti 16 kilogramų.
Man buvo labai sunku nustatyti laiką, kuriuo reikia valgyti, nes aš, pavyzdžiui, daug metų nepusryčiaudavau.
Geriausios dietos nėra. 9 pagrindinės svorio mažinimo taisyklės - diona.lt
Tiesiog teko pradėti tą daryti. Anksčiau valgydavau 2 kartus per dieną.
Teko pradėti tai daryti 3 kartus. Tarpai tarp maitinimosi turi būti ne mažiau nei 5 valandos. To reikia todėl, kad iki kito valgymo organizme nebūtų nesuvirškinto maisto.
Ieškoti Geriausios dietos nėra. Pasidomėkime, kokios jos ir kodėl taip veikia.
Kai įvedi tokią tvarką kūne, ląstelės ją žino, atsimena ir nebekaupia riebalų. Jei išlaikai tokią tvarką vienerius metus, ląstelės ją atsimena 10 metų ir nebekaupia riebalų, net kai nebesilaikai tos tvarkos.
- Kaip priversti mano bf numesti svorį
- Be abejo, metant svorį, svarbu ne tik kiek valgote, bet ir ką, kad organizmas įsisavintų svarbių medžiagų.
- 7 geriausios kalorijų skaitiklio programos m - Programos sekti numesti svorio
- Kaip numesti svorio nejaučiant alkio - diona.lt
- Informacija apie svorio kritimą 20 priežasčių, kodėl nekrenta papildomi kilogramai - DELFI FIT
- Premier weight loss bradenton atsiliepimai
Vieną kartą per savaitę galima valgyti bet kokiu metu. Aš tą darydavau šeštadieniais, nes tą dieną dažniausiai einama į svečius.
Tada gali valgyti ne kiek nori, bet kada nori.
Nuorodos kopijavimas
Taip ląstelės pratinamos, kad gali būti ir netvarka, bet yra kažkoks ciklas, kai šešios dienos yra pagal griežtą tvarką, o viena diena — laisvesnė. Nuo kitų dietų atsirandantis vadinamasis jojo efektas paaiškinamas tuo, kad ląstelėse nėra atminties. Jeigu badauji, ląstelės neturi jokios sistemos ir jos viską kaupia, kad išgyventų kuo ilgiau.
Kai nustoji badauti, laikytis dietos, viskas sudedama į riebalus. Aš pati prie tvarkos pripratau labai greitai, gal per kokią savaitę.