Maksimalus svorio kritimas per 15 dienų, 5 taisyklės, kurios padės numesti svorio Rezultatai jau po savaitės - DELFI Gyvenimas
Nemeskite svorio staigiai. Ši technika leidžia palaipsniui ir diskretiškai numesti papildomų svarų, kaip numesti riebalus ant apatinio pilvo tokių kraštutinių metodų kaip atsisakyti naudingų produktų. Ir susirašiau, kiek vidutiniškai turėčiau numesti kas savaitę, kad pasiekčiau minimalų arba maksimalų rezultatą.
Dėl prasto miego - baisi grėsmė 20 Liekni žmonės nuo antsvorį turinčių žmonių skiriasi ne tuo, kiek jie priauga svorio savaitgaliais, o tuo, kiek atsikrato šiokiadieniais.
Maksimalus svorio kritimas
Savo tyrime mokslų daktaras Brianas Wansinkas iš Cornellio universiteto kartu su tyrinėtojais iš Techninių tyrimų centro Suomijoje ir Tamperės technologijų universiteto tyrinėjo poveikį, kurį žmogaus svoriui daro septynių dienų ciklas, rašo foodpsychology.
Jų studijoje dalyvavo 80 suaugusiųjų nuo 25 iki 62 metų amžiaus.
Jie buvo suskirstyti į grupes pagal santykinius svorio pokyčius: metančius svorį lieknėjo iki 3 proc. Visi tyrimo dalyviai buvo paprašyti iš ryto prieš pusryčius matuoti savo svorį.
Nuo savaitės dienų priklauso, kaip keičiasi jūsų svoris
Į analizę buvo įtraukti tik tie duomenys apie svorį, kurie buvo matuojami mažiausiai septynias dienas iš eilės. Minimalus stebėjimo laikotarpis buvo 15 dienų, maksimalus — dienų. Pagrindinis tyrimo tikslas buvo pažiūrėti, ar svorio pokyčiai priklauso nuo savaitės dienų.
Visose trijose tiriamųjų grupėse buvo stebimi savaitiniai svorio pokyčių modeliai. Tyrimo rezultatai atskleidė aiškų savaitinį svorio svyravimų modelį: po savaitgalių svoris būdavo didesnis sekmadienį ir pirmadienįo darbo dienomis jis sumažėdavo, žemiausią tašką pasiekdamas penktadienį. Netikėta buvo tai, kad šių svorio svyravimų modeliuose mokslininkai aptiko skirtumų tarp metančiųjų svorį ir priaugančiųjų svorio.
Rare Antique Fractal Vise [Restoration]
Norintiems sulieknėti buvo būdingas stipresnis kompensavimo modelis t. Tuo tarpu priaugantiems svorio buvo būdinga įvairovė ir šiokiadieniais nesimatydavo akivaizdaus svorio kritimo. Lieknėjantys maksimalų kūno svorį 59 proc. Tarp priaugančiųjų svorio tokių tendencijų neužfiksuota.
Minimalus ir maksimalus kūno svoris nebūdavo pasiekiamas konkrečiomis dienomis, bet pasiskirstydavo per visas savaitės dienas.
Remiantis šiais rezultatais galima teigti, kad svorio svyravimai tarp šiokiadienių ir savaitgalių yra normalus reiškinys. Savaitgaliais žmonės turi daugiau laiko kur nors išeiti ir pavalgyti.
Svorio netekimas 15 svarų per 1 mėnesį
Pasimėgavimas maistu savaitgaliais nėra kenksmingas, bet žmonės, kurie trokšta sulieknėti, turėtų atkreipti dėmesį į šiuos ciklus ir imtis atitinkamų veiksmų. Ką valgyti?
Maksimalus svorio kritimas per 15 dienų klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė. Atsakymų ieškokite Delfi Plius. Nuorodos kopijavimas Nuo savaitės dienų priklauso, kaip keičiasi jūsų svoris Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Dėl prasto miego - baisi grėsmė 20 Liekni žmonės nuo antsvorį turinčių žmonių skiriasi ne tuo, kiek jie priauga svorio savaitgaliais, o tuo, kiek atsikrato šiokiadieniais. Savo tyrime mokslų daktaras Brianas Wansinkas iš Cornellio universiteto kartu su tyrinėtojais iš Techninių tyrimų centro Suomijoje ir Tamperės technologijų universiteto tyrinėjo poveikį, kurį žmogaus svoriui daro septynių dienų ciklas, rašo foodpsychology.