Nutukimo ir svorio metimo mokslinis darbas

Tai rodo, kad mums būdingas sumažėjęs fizinis aktyvumas. Blogiausia tai, kad suriebėjus kepenims vystosi pavojinga būklė — kepenų cirozė, tokiu atveju vienintelis būdas išgelbėti paciento gyvybę yra donoro kepenų persodinimas.

Mokslo paneigti mitai apie svorio metimą 16 LRT. Prasidedant naujiems metams, daugelis planuoja numesti svorio.

Mokslo paneigti mitai apie svorio metimą

Tačiau kalbai pakrypus apie dietas ir svorio metimą, neišvengiama painiavos. Per šventes daugelis žmonių suvartoja daugiau kalorijų nei išeikvoja.

Mokslo paneigti mitai apie svorio metimą 16 LRT. Prasidedant naujiems metams, daugelis planuoja numesti svorio. Tačiau kalbai pakrypus apie dietas ir svorio metimą, neišvengiama painiavos.

Reiškia, šioks toks svorio didėjimas šiuo metų laiku nėra neįprastas reiškinys. Jau įprasta, kad sausis yra laikomas pokyčių mėnesiu, kai daugelis žmonių susirūpina savo sveikata, svarsto apie svorio metimo galimybes.

Turėdami tai omenyje, aptarsime keletą klaidingų įsitikinimų šioje srityje.

Sveikata Visame pasaulyje 1,1 milijardo žmonių turi antsvorio.

Pusryčių atsisakymas padeda numesti svorio Paplitęs posakis, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis, gal ir nėra iki galo teisingas, tačiau mažai tikėtina, kad atsisakę rytinio užkandžio, greičiau numesite svorio. Šios strategijos pagrindas yra įsitikinimas, kad atsisakius vieno valgio per dieną, suvartojama mažiau kalorijų. Tačiau viskas ne taip paprasta.

Kaip Numesti Svorio? - Pagal Jūsų Kūno tipą!

Viename m. Po dvidešimties metų jie vėl buvo paprašyti pateikti tokią pačią informaciją.

Tyrėjai palygino žmonių, kurie vaikystėje ir pilnametystėje atsisakė pusryčių, duomenis su tų žmonių, kurie niekada nepraleido pusryčių arba tai darė tik suaugę, duomenimis. Lyginant su kitomis grupėmis, tiems tyrimo dalyviams, kurie tiek vaikystėje, tiek suaugus atsisakė pusryčių, fiksuota didesnė juosmens apimtis, aukštesnis insulino lygis nevalgius ir didesnis bendras cholesterolio kiekis.

Kartais pusryčių atsisakę žmonės daugiau valgo per visą dieną, kad atsvertų maisto trūkumą. Tačiau vienas m.

Tačiau šie tyrėjai stebėjo, kiek tyrimo dalyviai suvartoja maisto per pietus, bet ne per vakarienę. Be to tyrime dalyvavo tik 24 asmenys, todėl turėtume būti atsargūs ir nedaryti toli siekiančių išvadų.

Mokslininkai rado vaistą, galintį efektyviai gydyti žmones nuo nutukimo Kai kurie asmenys numetė netgi dar daugiau kilogramų — apie 30 proc.

Norintiesiems atsikratyti antsvorio galima siūlyti įvairių metodų ar jų kombinacijų. Tai gali būti tiesiog didesnis fizinis aktyvumas, mažesnio kaloringumo dietos, mažai riebalų turinčios dietos, elgsenos terapija, farmakoterapija, chirurgija.

nutukimo ir svorio metimo mokslinis darbas

Daugumai antsvorį turinčių žmonių per pusmetį rekomenduojama svorį sumažinti 10 proc. Jei kūno masės indeksas KMI yra tarp 27 ir 35, šio tikslo siekiama per kaloringumo sumažinimą maždaug — kcal per parą.

Tai leidžia svorį sumažinti 0,2—0,5 kg per savaitę. Jei asmuo nutukęs, KMI viršija 35, energijos deficitas turi sudaryti — kcal per parą.

nutukimo ir svorio metimo mokslinis darbas

Po 6 mėn. Numestas svoris paprastai vėl grįžta, jei netaikomos svorio palaikymo programos, nesimankštinama ir nesiimama elgsenos terapijos. Vidutiniškai nutukę žmonės kartais numeta apie 10 kg, tačiau trečdalis iš jų per metus vėl priauga antsvorio, o per trejus ar penkerius metus beveik visiems grįžta turėtas svoris. Svarbu žinoti svorio metimo programos esminius dėsningumus.

Žmogus turi gauti visas pagrindines maisto medžiagas, o svoris kristi turi pamažu.

Mažo fizinio aktyvumo pavojai

Reikėtų vengti griežtų dietų, būtina per dieną gauti — kcal. Mažėja ligų rizika Nutukusiųjų rizika susirgti tam tikromis ligomis yra didesnė.

  • JAV patvirtintas vaistas nuo nutukimo – tyrėjai jį laiko perversmu kovoje su antsvoriu - LRT
  • Spausdinti Nesiseka numesti svorio?
  • Он говорил о загадочных людях цивилизаций эпохи Рассвета, которые не оставили после себя ничего, кроме горстки великих имен и каких-то тусклых легенд об Империи, Даже в самом начале -- так принято было считать -- Человек стремился к звездам и в конце концов достиг .
  • Mažo fizinio aktyvumo pavojai — diona.lt
  • Nesiseka numesti svorio? Padėkite kepenims | diona.lt
  • Mokslo paneigti mitai apie svorio metimą - LRT
  • Chc svorio netekimas tampa
  • Kūnas plonas žolelių bahaya tidak

Išsivysčiusiose šalyse širdies ir kraujagyslių sutrikimai sudaro 50 procentų visų mirčių. Besivystančiose šalyse — tai trečia pagal mirtingumą liga. Tiesa, asmenys taip pat turėjo prisitaikyti prie sumažino kaloringumo mitybos plano ir padidinto fizinio aktyvumo. Tuo tarpu placebo grupėje rezultatai buvo prastesni — dalyvių svoris vidutiniškai sumažėjo 2,4 proc.

Riebalų ląstelių gali kauptis ir kepenyse, ypač tada, kai valgome gausiai ir mažai judame. Dėl kepenų suriebėjimo pasaulyje kenčia nuo 6 iki 35 procentų žmonių, o JAV — nuo10 iki 46 proc. Todėl labai svarbu išlaikyti normalų kūno svorį arba dėti pastangas kuo efektyviau atsikratyti nutukimo ir išvengti kepenų suriebėjimo. Norint, kad kepenys funkcionuotų tinkamai, svarbu laikytis mitybos režimo.

Kuo pavojingos suriebėjusios kepenys?

Nesiseka numesti svorio? Padėkite kepenims

Ši liga dar vadinama kepenų steatoze. Ji išskiria tuo, kad uždegiminiai pokyčiai kepenyse gali būti, bet gali jų ir nebūti. Kadangi kepenys neturi skausmo receptorių, žmogus gali nieko neįtarti. Blogiausia tai, kad suriebėjus kepenims vystosi pavojinga būklė — kepenų cirozė, tokiu atveju vienintelis būdas išgelbėti paciento gyvybę yra donoro kepenų persodinimas.

Maždaug dešimtadalis kepenų transplantacijų JAV yra atliekamos dėl nealkoholinės suriebėjusių kepenų ligos sukeltos cirozės. Tai — trečia pagal dažnį kepenų persodinimo priežastis — po virusinio hepatito C ir alkoholinės kepenų cirozės.

JAV patvirtintas vaistas nuo nutukimo – tyrėjai jį laiko perversmu kovoje su antsvoriu

Nuo m. Nutukimas rodo, kad pacientas turi didesnę riziką sirgti kepenų ligomis. Kita vertus, jei pacientas jau serga kokia nors kepenų liga, jam gali būti sunkiau susidoroti su antsvoriu. Juk sveikos kepenys yra susijusios su virškinimu ir riebalų metabolizmu, o dėl kepenų pažeidimų kenčia visas organizmas.

Įspėdami apie nutukimo grėsmę, mokslininkai daro išvadą — nutukimas gali lemti tokią pačią kepenų suriebėjimo būklę, kaip ir priklausomybė nuo alkoholio.

nutukimo ir svorio metimo mokslinis darbas

Kepenys — didžiausias vidaus organas ir stambiausia virškinimo liauka. Šis organas atlieka daug gyvybiškai svarbių funkcijų: dalyvauja medžiagų apykaitoje, gamina ir išskiria tulžį, padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, kontroliuoja cholesterolio, kai kurių hormonų, fermentų veiklą, kaupia tam tikrus vitaminus, detoksikuoja organizmą.

  • Ты о чем задумался.
  • Единственное, чем откликнулся он на ее лекцию, была печаль по поводу того, что все, чему его учили, оказалось так близко к истине.
  • Įspėjimai apie rezginį dėl svorio netekimo
  • Kaip deginti riebalus iš žandikaulio